[...] na necie mało jakoś o nim pisze, o ale co sądzicie o tym cyklu? bo z niego mi wychodzi że przez około 4 miechy będe robił mase {mam zamiar zrobić na tym jakieś 15kg} bo mam tendencje do łapania masy i tracenia heheh a pózniej spalić tłuszczyk i dalej na cyklu tworzyć dobrej jakości beztłuszczową masę mięśniową hehe ładnie brzmi, więc co wy nato?
Jabłczan lub pirogronain kreatyny, ale ja bym jeszce nie brał. Rób redukcję dalej, zmniejsz ilosć kalorii, dodoaj białka.Kup bialko, łykaj na noc z woda zamiast np. kolacji. HMb teraz śmaiło mzoęsz kupić, powinno pomóc póki nie jesteś wytrenowany. Do tego spalacze typu lecytyna, fat burner, kofeina. 3-4 razy w tygodniu aeroby.Koniecznie po co [...]
[...] wyszły my mi lekkie plamy na początku na twarzy. Teraz bym ładował 0.5mg ed , powoli a kontrolowanie , pieprzyki nowo nabyte rok po kuracji nie znikły , wybakły defakto ale dalej je widać , brałbym pod uwage w pierwszej kolejnośći to ile w tym momencie masz pieprzyków "przed" bo z tego co zauważyłem to jest to dobry wykładnik tego jak cie [...]
[...] Tak samo Inchibitory 5 alfa reduktazy nie powinny redukowac przyrostow i sily gdyz nie maja "swoich" receptorow zlokalizowanych w miesniach. Praktyka jednak pokazuje co innego. Sluchaj ja nie chce Ci zle radzic , ALE ja bym zwiekszyl dawke poprostu. Co na to lekarz wszystko mowi? Nastepna kwestia to wiek moze juz Cie nie pusza dalej.
[...] jest wytlumaczone jak te treningi ułożyć. Jest artykuł o bicepsach Piotra Głuchowskiego. Ale w tym treningu co mi ktoś ułożył to jest wykonuje. A trening też na mase? czy dalej na siłe ? Biniu i tka dziękuje za pomoc :) P.S posiadam jeszcze Vitamin Multiple Sport. Móglby ktoś pomoc mi to ogarnąć? Kiedy jakie suple prać i z treningiem gdyż tu [...]
[...] jest głównym elementemna który kładzie się nacisk. Właśnie bardziej na motorykę, niż na określone techniki. Teoretycznie od sytuacji grapplingowych w stójce powinno się dalej przejść do rozwinięcia w wolną walkę w stójce, ale niestety tego już się nie robi niemal nigdzie, z bardzo nielicznymi wyjątkami. Jednak trening na poziomie grapplingu [...]
[...] nawet inaczje ci to prztluamcze to jest tak jak z pieniedzmi , pieniadze szczescia nie daja ale pomagaja w jego osiagnieciu , rozumiesz mnie ??? wiesz nie chce mi sie klocic dalej bo mnei jescze znowu usuna z tego forum a mi sie juz nie chce po raz kolejny zakladac konta ... wiec niechcem juz nic pisac , dajmy na to ze ty masz racje i ja mam [...]
[...] Więc tak wyglądał by trening, co o tym sądzicie? Dobry? Da się zbić trochę tłuszczu, i wyrobić trochę wytrzymałość? Czy jeśli zejdę do 60kg i zejdzie trochę fatu, to jechać dalej tym planem, czy zmienić potem na coś z seriami? Jak widzicie te swingi, i ogólnie trening? Co do michy, to jednak nie dam rady ogarnąć diety, jak wiecie nie ja gotuję, [...]
[...] tolerował i trafił to nic nie musisz zmieniać możesz tak jeść tylko chodzi o to żeby zmniejszyć trochę ilości żeby właśnie zejść w dół o te 300 czy może 400 kalorii tłuszcze dalej bym jednak trzymał na poziomie 1 g na kilogram masy ciała białko gdzieś około 2 g na kilogram masy ciała a resztę możesz mieć z węglowodanów ja bym to tak akurat widział
[...] samo zaparcie i wiesz co wszystko to mam tylko nie mam juz zdrowia, hehe paralogia, to się nazywa niewiedza a kontuzji ile miałem po drodze stary ale wiesz chciałem walczyć dalej chciałem rekordów, wiedziałem że cięzką pracą to osiągne, poprostu były takie dni że czułem sie fatalnie miałem 39 stopni gorączki szedlem i machałem, nie raz miałem [...]
[...] i..dziecinnie wręcz fascynująca.I czasem/często jej ulegam/my.I też dobrze.Przyjemność w życiu to bardzo wazna sprawa Co nie zmienia faktu zę czasem po ciężkim dniu mam wszystko w dupie, a ruchac mi sie chce dalej.I nie zmienia faktu ze za tym wszystkim kryją się ciężkie pieniądze których 90% na te wydatki nie stać, a mimo to je wydają. Zdr.
[...] tym muszę nie tylko sobie ale komuś coś udowodnić ;] A co do mojego lenistwa... wpadam w dział 'Odchudzanie' a tam w przyklejonych 'reklama,reklama,reklama...', więc się nie interesowałem dalej. Zresztą panowie, sami wiecie jak to jest jak człowiek się na czymś nie zna, to chce konkretnej odpowiedzi na jego pytania i wątpliwości. Rozumiecie ;)
To wrzuc exe / ari a jak dalej bedzie retencja to jaka lekka diure i tyle. No chyba ze miski nie trzymasz to juz zupełnie inna sprawa ;-) z diuretykow co bys polecil ? hydrominium czy urosept odpada
[...] mam prosto itp, ale dziś jak musiałem trochę pracować fizycznie, to czułem lekki ból w plecach.. w sumie plecy były przy tym dość obciążone, więc to pewnie dlatego... no i dalej pytam o przedramiona, trening ich + zmniejszenie ilośći treningów na biceps powinno pomoc? No i tak zeby nowego tematu nie zakladac... pamiętacie może jakie były wasze [...]
[...] sie gosciowi wypacic aby przyspieszyc usuwanie toksyn, moze bylo wtedy "przelomowym" odkryciem a dzisiaj kazdy to wie, nawet ty. Wytlumacz mi jednak prosze jak sie to ma do spalania tluszczu i co jest glownym tematem tego postu, do regulacji receptorow androgennych, bo ja dalej nie mam zielonego pojecia. Tyle na temat sauny. LIFTER
Gwid, shadow78 - dzięki za dobre słowo :-) Czwartkowy trening. Nogi, barki. Na zielono progres. 3. Z krótszym 10kg gryfem - wygodniej, nie buja mnie tak na boki a na stojaku sztanga się mieści. Progres 0,5kg - symboliczny ale jest ;-) Spróbuję to wykorzystać też przy 2. 6. Ciężko :-) Dalej sztangielki są co 2,5kg więc o zwiększenie ciężaru będzie [...]
[...] zdjeciach , ale respekt bedzie jak sie pochwalisz swoimi wynikami , a co do metki to wiesz przyjacielu ale ja jestem na forum łohooho przed Tobą tylko miałem inne konto i dalej je posiadam i wiesz sam widziałem i obserwowałem jak pytałes sie czy mozesz zjesc sobie 50 metki wiec z czym do czego ...... ale to chyba było kawałem roku . Ps. [...]
No brawo, wreszcie piszesz z sensem i na temat, chociaz dalej ciagniesz pare rzeczy, ktore nie maja zwiazku z topiciem. To nie kółeczko wzajmniej adoracji, nie musimy sie lubic i mozemy sie nie zgadzac. Co do mojego stylu, to taki juz mam i pewnie go nie zmienisz. Wracajac do tematu - to podstawowa rzecza, ktora zgubilismy podczas dyskusji jest [...]
[...] nie powoduje nieważności wytycznych z 2000 roku. jak znajdę chwilkę (co może być bardzo trudne), to opracuję post o pierwszej pomocy na podstawie aktualnych wytycznych - jest ktoś chętny mi pomóc? w tej chwili polecam: http://www.prc.krakow.pl/wyt/wyteee.htm#3. no dalej, zgłaszać się do pomocy Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-05-20 17:02:41
sunreal jużwynik poprawiony bo to było po wakacjach to dużo grałem w noge i troche spadło ale już siłą skoczyła nieźle co sie dzieje ??? uaktualnilem profil, patrze do niego a tam dalej to co było ??? Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-10-14 20:07:54
Odchudzanie z OLIMP.
